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练大腿肌肉能瘦腿吗

时间:2019-10-02 04:51  作者:admin  来源:未知   查看:  
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  如果你想强壮,跑步吧! 如果你想健美,跑步吧! 如果你想聪明,跑步吧!练大腿肌肉是可以瘦腿的。因为通过肌肉锻炼可以长时间提高人体的代谢率,而代谢率的提高有助于瘦腿部多余的脂肪。另外肌肉比脂肪更能消耗热量,肌肉比例的提升有助于形成不宜发胖的体质。

  如果徒手深蹲一次性可以做30个以上可以做扶墙单腿深蹲,如果扶墙单腿深蹲可以做10个以上,并且平衡能力得到了改善,就可以做单腿深蹲了。

  脚尖冲外,11点05方向。收腹挺胸,后背挺直,下至大腿与地面平行或膝关节稍小于90度,另一只腿抬离地面(徒手深蹲不用抬脚),上至膝关节微屈,不要超伸。彩霸王论坛一码中特

  效果不会很明显,练大腿肌肉会使肌肉强壮导致变粗,应该做一些拉伸练习,或跑跳等动作,祝你好运

  展开全部不会 练大腿的肌肉只会让大腿变粗 你只能练习持久性训练 比如走路 跑步 跳绳一类的



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